福州便秘应该怎么治疗

 　　福州便秘应该怎么治疗?便秘找上门，我们该怎么办?福州肛肠医院医生告诉大家：中老年人容易出现便秘了，因为便秘让一些老年朋友身体非常的难受，甚至每次上厕所都觉得需要花费很多的时间，其实便秘的治疗方法有很多，其中食物办法也是很专业，关于治疗便秘食物都有哪些呢，下面就给大家介绍一下。  去福州哪家医院治便秘

　　1、纯净水、矿泉水

　　每天起床1-2杯约500毫升优质的矿物质水，有助于肠的蠕动;同时，食物残渣必需含润足够的水份才能从结肠排出去。

　　2、冷开水

　　早上起床后，喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃-大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

　　3、苹果

　　既治便秘，又可治腹泻;苹果中果胶是一种持水性很强的可溶性纤维，对肠道的清洁营养都有好处;不削皮吃是吃苹果专业方法。还有香蕉、猕猴桃等水果。

　　4、梨

　　梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。

　　5、糙米和大豆

　　我们目前讲究吃的精白米、精白面等一切精制的食物，让我们的肠道处于一片死沉沉的被动状态，把吃糙米、玉米、粗麦等原生态的五谷杂粮当成我们的一种健康常识来重视，并养成一种饮食习惯，对我们的身体健康是有大有益处的。重点推荐的还有类豆，如黄豆、红豆、四季豆、豌豆等等。

　　6、西梅汁

　　研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

　　福州医博肛肠医院温馨提醒大家：以上所提到的几种食物对于便秘的治疗还是有帮助的，其实一些食物营养作用还是很强大的，尤其是中老年人，出现了便秘就需要小心了，平时多吃一些蔬菜水果，还这些有助于促进胃肠道蠕动的食物是有利于缓解便秘的发生的。   去福州哪家医院治便秘