肛肠病高发季 “健将”也要谨防肛肠疾病

湿冷的冬天，当“冬补”成为热门话题，稍不注意，一顿火锅、大餐就可能导致痔疮等肛肠疾病来袭或反复，因而冬季也是肛肠疾病的高发季节。而在这些肛肠疾病患者中，不乏一些健身教练和健身爱好者。入冬以来，福州医博肛肠医院吴和木主任就接连收治了数例时尚“健将”，因过度运动或患病后继续运动所致的肛肠疾病患者。

随着人们健康理念的加强，越来越多俊男靓女为了迷人的身材，凹凸的马甲线，拼命踩动感单车，过强度的拉伸，无保护的卧推等，虽然适当健身刺激会增强体质、消耗脂肪，但若运动过度或带着速成的想法盲目加大锻炼量，则会给身体造成各种副损伤，这其中就包括导致肛肠疾病的发生。

为何“健将”成为肛肠科常客？

吴和木表示，有些人为了在短时间内达到减脂、增肌或塑型的目标，盲目加大锻炼时长和运动量，肌肉和骨骼会不可避免遭到损伤。尤其是在做深蹲、硬拉和动感单车这些运动时，会使腹压增高、血液回流不畅，长此以往，肛垫下移或直肠静脉曲张形成痔；踩动感单车时，臀部作为主要支撑点，承担身体大部分重量与车座接触，臀部与车座摩擦，血液循环不畅，易致臀部并发炎症或成脓、组织坏死而演变成脓肿、肛瘘。

还有些健身爱好者运动时会大量出汗，而穿汗湿的衣服继续运动，会使分泌物堵塞皮肤毛囊，并且锻炼时肛门长时间处于潮湿的环境，臀部皮脂分泌不畅，且环境易诱发细菌的滋生，从而易致肛肠疾病的形成。

此外，健身爱好者多以低脂高蛋白饮食要求自己，如吃鸡胸肉、牛肉、鱼虾或蛋白粉等，大量蛋白的摄入超过人体所能吸收的量，会给胃肠道带来负担。长此以往，多数人会有习惯性便秘，进而诱发肛肠疾病。

四招教健身爱好者防范肛肠疾病

首先，健身爱好者应该根据自己的实际情况，制定适当的锻炼项目和锻炼量，可定时做肛门括约肌运动，以增加肛门部血液循环。

然后是要注意饮食调和，多饮温水，多食蔬菜，少食辛辣物。尤其冬天，要尽量少吃火锅、烧烤等容易上火的食物。

其次，要养成每天定时排便的良好习惯，防止便秘，蹲厕时间不宜过长。

尤其要注意的是，每次锻炼出汗后要及时更换衣服，保持肛门部清洁卫生。

难以启齿，得了肛肠疾病应及早诊治

很多健身爱好者都是相当注意个人形象的年轻人，生活节奏也相当快。在早期出现肛肠病时，往往羞于言说，或因工作忙碌耽误了较佳治疗时间；或自己私下用药治疗，延误病情。

吴和木提醒，当出现肛门肿痛、便血、便秘、有垂涎，应及早就医，在医师指导下进行规范治疗。若肛肠疾病在行手术后或用药治疗期间，应停止高强度的运动，或在医师指导下进行适当运动。另外，若进行了肛门疾病手术，术后调养也十分重要。